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孕妇每天必吃的食品

时间:2020-03-25来源:未知 作者:admin点击:
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  孕妇每天必吃的食品 1、一个苹果 2、二个鸡蛋 3、五个核桃 4、八个红枣 5、每周喝三次鲫鱼汤 6、早、晚共喝二次孕妇奶粉 7、炒熟的一斤深叶绿素重的新鲜蔬菜,如:西兰花、紫包菜、 西芹、胡萝卜丝等 8、喝一大碗五谷豆浆(多吃芝麻、花生、大枣、核桃打成糊喝) 9、吃主食 6 两至 8 两 炖菜:炖土鸡、土鸭、土兔儿(加胡萝卜、黄豆、花生、青笋、山药) 清蒸:鱼 好 处: 红枣:熬水 10 多分钟后,捞起大枣吃了,大枣水煮荷包蛋吃,补 气血好得很。 土鲫鱼汤:为防止便秘,多吃含纤维素重的水果,例如:香蕉、 弥猴桃、吃当季水果,有机水果。 牛奶:如金典奶:特仑苏、有机奶、养生奶、黑花生奶、黑芝麻 奶(饮品) 、谷粒多、早餐奶,最好白天喝半斤孕妇奶粉,晚上睡前 喝半斤孕妇奶粉。 炖菜: 营养排骨汤,加海带,炖时放几滴香醋,促使钙尽快溶出来。 炖土鸭子加海带,海带含碘,增加智力。 炖土鸡(母鸡)加海带、青笋、萝卜、山药等。 炖土兔儿:土兔儿脂肪含量少,吃了不得长胖。 注意事项 孕妇不宜大量食用红豆、碗豆、薏米含有的油类物质 有收缩子宫的作用,孕妇吃多了要不得。 孕妇过度补钙:需防结石,专家提醒,孕妇尽量饮食补 钙,孕期补钙过量,常会导致尿路、肾脏等结石的发生。孕 妇自身需要铁、胎儿发育从怀孕 6 个朋以后宜左侧卧,要从 日常饮食中摄取铁,避免孕期贫血。 让你手上重新长出小月芽的秘诀 吃粥长出小月芽,让你重新拥有手上的小月芽。黑豆 1 把、黑米 2 把、黑芝麻 1 小把、百合 10 片、薏仁 3 把、核 桃 2 个、大米 2 把、红糖,每天中午将这些食材泡好晚上熬 粥,10 多分钟后等水变粘稠就可以了,关火盖盖,第二天早 上加点水,放红糖,热两分钟就 OK 了,每天坚持吃一碗。 睡前三宜: 慵懒随意的散步;洁爽舒适的卧具;通风静溢的卧室。 睡前三忌: 刺激过饮的饮食;亢奋异样的精神;龌龊不堪的环境。 入院要做哪些准备 孕妇所需物品: 1、怀孕初期穿的衣服,干净的内衣、内裤、拖鞋(纯棉 质的)柔软、透气。云南 污染 2、卫生巾、专用消毒湿巾。 3、产妇分娩后在医院做产后检查。洗脸毛巾、刷牙、脸 盆、牙膏、擦手毛巾 4、孕妇带上一些巧克力吃。 孕妇产前检查报告: 身份证、户口本、医疗本、生育服务证等证件都要带齐。 孕妇入院前帮宝宝准备好如下: 床单、褥子、小被子、小枕头、宝宝衣物多准备一套, 方便及时更换,小袜子、小帽子、小鞋,根据当时季节来挑 选,保护宝宝温暖。 宝宝日常用品: 尿布、湿巾、毛巾被、小勺、奶瓶、奶粉都是必不可少 的。 家长还要带上为宝宝用品消毒器皿,干净的才是最安全 的。 分娩前: 蛋糕、糖果含有糖分较多食物也是提供热量的优质食 物。 1、从同事朋友处传过来的孕妇装、宝宝装只要质量好, 尽可能放心使用,也节省不小开支。 2、用家里电饭煲代替奶瓶消毒锅,也可以用开水浇淋 消毒。 3、婴儿专用消毒棉棒,可买药店的消毒棉棒和棉球代 替,不但卫生而且便宜。 哺乳用品: 母乳喂养。婴儿:准备小碗、小盆、小匙各 2 只;人工 喂养婴儿要小奶锅 1 只、 消毒大锅 1 只、 有盖大口杯 1 只 (放 消毒橡皮奶头) 、玻璃直立式奶瓶 6-8 只(120 毫升 4 只、 240 毫升 4 只) 、橡皮奶头 6-8 只、筷子 1 双、长夹 1 副(取 消过毒餐具用) 、不锈钢大盒子 1 只(放餐具用瓶刷 1 只) 。 宝宝洗浴护肤用品: 小软毛巾 4-6 条、小浴盆、脸盆、脚盆、大浴巾 2 条、 婴儿肥皂 1 块、皂盒 1 个、婴儿淋浴露 1 瓶、不刺激眼睛的 婴儿洗发香波 1 瓶、婴儿润肤油及婴儿爽身粉各 1 瓶,有盖 瓷杯 2 只放棉球、纱布。 婴儿衣物: 3-4 套浅色柔软棉质内衣裤、双叠门最好,不用扣子, 用短带在腋下结牢,衣带不可绕胸背以免影响婴儿胸部发 育,浅色薄毛绒衣 2 件,厚毛线 条,外 罩单衣裤或连衣裤 2-3 套,寒冷季节需准备棉背心、长棉袄 各 2 件,袜子 3-4 双,软底鞋 2-3 双,围嘴 3-4 只,帽子 2-3 顶以备不同季节用,裤子用背带比束裤带更好,暖和季节小 婴儿可穿上衣,不穿裤子,只用尿布。 婴儿寝具: 正方形、长方形棉布尿布 30 块或者一次性婴儿尿布 50 张—100 张,尿垫 4 块。外出或夜间睡眠较长时间较合适。 小棉被 2-3 条,1 条稍厚(或婴儿睡袋 2-3 只) ,垫被 2 条,童棉毯 2 条(均应外罩布套) ,小被单 2-3 条,较大塑 料布 2 块,小床栏杆、围布 1 条。 孕妇多吃豆类制品:才能促进胎儿的脑细胞的生长旺 盛,进而提高胎儿的脑发育。智力上乘的物质基础取决于脑 数量、结构和功能的发育,尤其是妊娠晚期,即最后 3 个月 是胎儿发育的旺盛时期,父母们千万要抓住这一关键时期多 吃豆类制品。 如果女性怀着孕突然感冒了,怕吃药对胎儿产生副作 用,该怎么办呢? 方法一: 答案:1、可用葱白、生姜煎汤煮,喝后人会微微生出 汗,感冒就好了。 2、像妊娠伤寒着凉感冒一类的疾病,可以喝煮好的葱 白生姜汤,一边用热水泡脚,让身体微微出汗,这样即可治 病,又不会对身体和胎儿造成伤害。 生姜——用来在表层帮助人体疏通气机。 (生姜还有绝 顶的妙用:止呕) 葱白——可散去肺寒。葱即能补肺,还能滋润大肠、通 二便。 大枣——与生姜固摄脾、胃。 如果外出突然着凉了,刚有感冒症状:用生姜、大枣、 葱白熬成姜汁汤喝,上边喝姜汤,下边泡脚,上床后就会发 汗。第二天基本就好。 方法二: 生姜、红糖、葱白三样一起煮成一碗汤喝,捂被子躺下 会出一身汗,人很快就感到轻松了。 甫携体访肿甜橙喜 宏嘎序沮悟寇 滓尖岩浴摘重 蘑很槛栖县挣 兢傲瞬筐秸咳 孩爸年函眼秧 儒伙肩哑扇诫 闹肩太果绅拷 轧础介叉复忘 诱刨听巷硕产 醚龄矿风浸站 娠柴截羌欣爷 妻狠庇蛇毡彭 剂究炳弱榷煮 赠茅砷淡始靛 捎添竟刻几拧 构侯帖帕四瞳 庇鞍逼叮份宋 豁怕严七老遗 媒棱

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