http://www.shr-mn.com

当前位置: 必威体育 > 孕妇食谱 > 孕期饮食安排表

孕期饮食安排表

时间:2020-03-24来源:未知 作者:admin点击:
孕期饮食安排表_饮食_生活休闲。第 1 周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第 2 周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的

  孕期饮食安排表_饮食_生活休闲。第 1 周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第 2 周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第 3 周,改换面食,特别是玉米面、白薯面

  第 1 周,以米食为主,辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。 第 2 周,以米食为主,增加猪肉、鸡蛋。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关。 第 3 周,改换面食,特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。这是为了胎儿的皮肤发育做 好冷准备。第 3 周增加米食,增加猪肉、青菜。这胎儿的血液发育打基础。 第 4 周,大量吃鸡蛋,为胎儿的毛发发育做充分准备。 第 5 周,饮食同第四周相同。 第 6 周,孕妇要多食海带,其它食物自便。这是为胎儿大脑发育着想。 第 7 周,大量食米及豆类,尤其是豆腐,为胎儿的肉质发育做准备。 第 8 周,饮食与第 4 周一致。 第 9 周,大量食鱼。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关。 第 10 周,可以少食鱼肉,多吃菜,是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康。 第 11 周,大量食牛肉、羊肉、鸡肉。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期。 第 12 周,大量饮用白开水。主要是从胎儿肉质发育考虑的。 第 13 周,依然需要为胎儿的毛发发育提供营养,多食黄豆、青豆、角豆。 第 14 周,大量食用土豆等淀粉食物,包括白蓍、藕。这一周是胎儿内分泌初期发育阶段。 第 15 周,多吃鱼、虾海产品。主要是从胎儿的生殖器发育着想。 第 16 周,大量食面食。其余自便,因这一时期胎儿的外型发育略有停顿。 第 17 周,多食米,尤其是小米、高粱米。胎儿在这个时期内变化不大。 第 18 周,大量食肉、鱼、虾,还可以食海参、贝类等海产品。对胎儿心脏发育有利。 第 19 周,以食面为主,注意多吃青菜。这时期胎儿的营养需求量增加。 第 20 周,多吃青菜、水果。尤其是香蕉、苹果、桃等。对胎儿的皮肤生长有益。 第 21 周,食米,各种米类。少吃肉。这是为胎儿神经初期发育做准备。 第 22 周,大量食鱼、肉、蛋。这一时期羊水物质多于以往。 第 23 周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。 第 24 周与第 25 周,是胎儿发育又一高潮阶段。这一时期,孕妇要尽量多吃食物。尤其是 酸味水果、辣味蔬菜,包括日常不大喜欢吃的食物。这个时期的饮食,越丰富多彩越好。 第 26 周,猪肝、猪肠、猪肚,或者是羊与牛的内脏。第 26 周胎儿的心脏发育突出。 第 27 周,没有特别要求,孕妇自便 第 28 周,与第 29 周的饮食相仿。这段时间内胎儿手足发育明显。 第 29 周,要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物,像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的 营养有利。第 29 周的孕妇自身体质有所减弱。 第 30 周始,孕妇的牛奶量需要加大,可以吃高浓度的奶粉食物。除此之外,青菜需要量加大,特别 是胡萝卜、白菜. 第 31 周同第 30 周,第 31 周胎儿身体神经开始生长。 第 32 周,是一个特别的时期,这段时间内要少吃鱼腥食物,而大量食用菌类、豆腐及粉丝和少量牛 肉。原因在于这一时期是胎儿脑神经的突出发育期,鱼腥食物的蛋白质经母体转换之后,容易产生一 种微量的酸性毒素,对胎儿脑神经有害。 第 33 周,孕妇的食量自然增大。这段时间内,胎儿的肾、肝、胃的胎功能明显,特别是随着胎儿血 液的增长,孕妇爱吃零食。 第 33 周有条件的话适量进补,象少量人参、杜仲皆可。 第 34 周,要多吃鸡、鸭、鱼、蛋。这一周胎儿的手足 神经发育明显。五官发育也超过其他时期。 第 35 周、第 36 周、第 37 周,没有专门的食物要求,孕妇自定。 第 38 周,可以吃酸味水果,因为这一段时间内,胎儿的泌尿系统发育突出。 第 39 周,大量进食水果,以米食为主,还要吃肉、蛋食物,为胎儿的出生做充分准备。 第 40 周,是最后一周,这段时间产妇要少吃鱼腥食物及肉食,多吃青菜,增加产力。 孕妇营养周期表是根据胎儿发育的阶段性,而做出的结论。 上述的孕妇营养是大多数正常无病的孕妇的营养需要。如果有特殊情况, 不可强求, 以个人口味为主。

必威体育

当前网址:http://www.shr-mn.com/yunfushipu/2020/0324/1361.html

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容