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孕期准妈妈一天的饮食安排说说你们每天都怎么

时间:2020-03-24来源:未知 作者:admin点击:
午餐(12:00)一直带饭,一般都是带个汤(鸡汤、排骨汤、或者蹄子汤)、一荤一素(前一天晚上吃什么就带什么),黑大一盒,我很少带菜叶子之类的蔬菜,听说吃了不好,所以素菜

  午餐(12:00)一直带饭,一般都是带个汤(鸡汤、排骨汤、或者蹄子汤)、一荤一素(前一天晚上吃什么就带什么),黑大一盒,我很少带菜叶子之类的蔬菜,听说吃了不好,所以素菜就是土豆丝、藕片、山药、芋头丝、冬瓜等等之类的。下午加餐(14:00)吃点水果,苹果/猕猴桃/橘子/广柑/车厘子,随便带点水果;下午5点下班,回家,小区门口买菜回家做饭,6点40左右吃饭,因为只有靠自己煮饭,所以一般会利用周末的时候炖个汤,然后平时只需要炒个一荤一素就可以,还是挺快的。

  早餐 7点 牛奶、鸡蛋、馒头(有时候是包子、花卷,在楼下早餐店买的,蒸一下就吃了)8点出门去上班的时候,就把爱乐维吃了。。然后就开始上班一直到中午11点半,我们是有单位食堂,就在食堂吃,菜都不一定,我尽量没吃那些辛辣的,一荤两素,偶尔有蒸蛋卖。怀孕后就不爱吃肉,只爱吃素,但是为了给宝宝增加蛋白质,每天还是坚持吃了写瘦肉,或者鱼肉。吃完饭就在办公室沙发上躺到睡午觉,睡到两点钟起来,肚子又点点饿了,就吃点自己准备的小零食。有碧根果、酸奶、饼干之类的,我准备了黑大一堆在办公室。下午4、5点钟的时候又饿了,就吃一个苹果,我喜欢脆苹果。有时候吃葡萄或者提子。5点半下班了就回家,6点20的样子到家,婆子妈弄饭,回家就吃,还是很可以。婆子妈晓得我不爱吃肉,看到都闷油,所以最近晚上经常煮点新鲜的蔬菜汤给我吃,补充维生素。一般晚上我要吃一大碗饭,然后喝黑多菜汤。晚上8点过又要吃点水果,反正冰箱头有撒子水果我就吃撒子水果,水果吃了,老公还要给我剥两个核桃,说是给娃儿补脑的,每天只能吃两个,吃多了不好。吃完就差不多洗洗上床,看哈书,就睡了。最近不晓得是不是因为月份大了,有时候晚上要饿醒,大概12点过的样子,老公还没睡,还在耍游戏。然后就喊老公去给我煮点面,或者煮点小汤圆。有点晚上饿醒了实在是想吃烧烤,鼓捣喊老公出去买了点回来,吃了两口又觉得不饿了。老公无语惨了。

  比起来我比较注重早餐的营养,早上一般是全麦面包、豆浆、芝麻糊、麦片、鸡蛋、鹅蛋这些换起换来搭配起吃,内容还是黑丰富的,喝不来牛奶的人只有黑起喝豆浆来弥补了。中午晚上肯定是要吃蔬菜(必须有绿叶子菜)、鸡肉/牛肉/猪肉/虾肉/鱼肉。必须忏悔一哈,最近一个月每个星期都吃了回奶油蛋糕的,还是要控制到。

  前四个月基本就是稀饭、蔬菜、豆浆。然后就是爱乐维。后来就开始喝各种汤,核桃,芝麻糊,豆浆,牛奶基本没喝,DHA,现在36周了,准备每周一个鹅蛋,我不喜欢吃蛋,但是据说鹅蛋去胎毒,为了么儿我忍了。马上都要卸货了,想想最开始怀孕那几个月简直一把心酸泪呀,不过最后还是熬过来了,么儿每次检查也很给力。体重也增长了27斤了

  怀孕前就是个无辣不欢的主,撒子火锅烧烤钵钵鸡,光是一提到口水就流出来了。

  而且医生说每天要坚持喝牛奶吃鸡蛋,我天生就不爱喝牛奶,鸡蛋更是吃了就想吐。也不晓得宝宝在肚子里面营养够不够。

  前三个月完全是靠稀饭、汤、鱼肉维持起来的,从第四个月开始,虽然还是有点吐,但是胃口稍微好些了,每天必吃的有鸡蛋、牛奶、酸奶、核桃、碧根果、苹果,推荐容易便秘的妈妈喝酸奶,每天一杯酸奶,基本上没有便秘过。

  还有就是大家买牛奶的时候,一定买那种保质期短的,保质期越短,说明里面含的防腐剂越少。

  如果后期血糖高,记得不要吃苹果了,不然降都降不下来,把苹果替换成小番茄或者小黄瓜。

  豆浆/芝麻糊(自己打),两片白土司、白水鸡蛋一个,少量水果,随餐服用爱乐维或者善存。

  18:30-19:00晚餐 两荤两素,婆子妈弄,一般都是白肉,蒸鱼或者手撕鸡,白灼虾 蔬菜汤

  坚持一个多月后,体重没有增加,12增加了1斤多,这才是长胎不长肉啊。怀孕到现在快8个月,核桃、枣子、苹果、牛奶基本上是一直坚持的。

  下午:水果一只、芝麻...查看原回帖不是说怀孕不能吃杏仁的哇?与本帖相关的人:展开

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