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孕妇食谱_孕妇家常小炒菜谱大全

时间:2020-03-22来源:未知 作者:admin点击:
怀孕期间最要注意饮食搭配,肚子里的胎儿会从母亲那,吸收营养,所以充足的营养是一定要的,在农村通常会炖鸡汤鸭汤之类的,吃的多了也难免乏味。不妨来看看下文小编推荐的几

  怀孕期间最要注意饮食搭配,肚子里的胎儿会从母亲那,吸收营养,所以充足的营养是一定要的,在农村通常会炖鸡汤鸭汤之类的,吃的多了也难免乏味。不妨来看看下文小编推荐的几道最适合孕妇的

  调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。

  1、莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎。

  2、坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起。

  3、锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来。虾仁最后放,保持鲜嫩感。

  调料:食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺。

  3、炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有。

  4、炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖。

  5、再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火。

  6、将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可。

  3、猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱。

  7、把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中。

  调料:色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙。

  1、带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右。

  小结:怀孕期间,多说孕妇都喜欢吃酸辣的,还有酸儿辣女的说法。不管怎么样,怀孕期间保证充足的营养是非常重要的,上述几道菜正是适合怀孕期间食用的。

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