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适合孕妇吃的家常菜 做法简单营养全面孕妈请速

时间:2020-03-16来源:未知 作者:admin点击:
女性在怀孕之后最重要的一件事情莫过于孕期的饮食,怀孕期间的饮食不仅是对孕妇身体的需要,更是为了促进胎儿健康成长的需要,孕期的饮食应该遵循多元化多营养的饮食规则,不

  女性在怀孕之后最重要的一件事情莫过于孕期的饮食,怀孕期间的饮食不仅是对孕妇身体的需要,更是为了促进胎儿健康成长的需要,孕期的饮食应该遵循多元化多营养的饮食规则,不过,很多孕妇在孕期的时候都会出现一段食欲不佳的时段,在这段时间里孕妇的口味会变得非常挑剔;

  为了保证胎儿健康的成长,促进营养全面吸收,想要缓解孕期食欲不佳的情况,以下的这几道家常菜或者会让孕妈感到意外惊喜,这些家常菜不仅做法非常简单营养也很全面,最重要的是有开胃的作用,孕妈妈赶快学起来!

  材料:莴笋一根、基围虾150克、朝天椒、杭椒、色拉油、食盐、味精两勺、料酒一勺、大蒜两瓣、淀粉一勺;

  做法:首先需要将莴笋去皮清洗干净,然后切成方丁状,其次将基围虾去壳挑出虾线,用料酒、食盐、以及生粉将基围虾腌制几分钟;将大蒜生姜等切碎备用;

  热锅下油然后先炒虾仁,看到虾仁炒出颜色立即关火,将虾仁装入盘子;将锅中留下少量的油,然后下姜蒜等爆香,放入莴笋翻炒一下,接下来加入青椒红椒等,加入食盐、味精等调料随后放入虾仁继续翻炒,炒熟之后就可以起锅了;

  做法:先将牛奶倒入小锅中,然后将牛奶以及燕麦、草莓果酱进行搅拌;然后用小火进行加热,此时不需要煮开,在倒入牛奶离火放凉,等到全麦完全软化之后就可以进行食用,草莓果酱可以让口感更加的香甜,如果吃不来草莓果酱的孕妇也可加入其他的水果进行中和;

  材料:玉米、彩椒、鸡胸脯肉、黑木耳、色拉油、酱油、鸡精、葱、姜、料酒、食盐、淀粉、白糖

  做法:首先将彩椒洗净切成小丁状,然后将黑木耳也切成同样的形状;将鸡胸脯肉洗干净同样切成小块状,加入些许的料酒以及干淀粉、酱油进行腌制;倒油入锅先将鸡丁过油在装入盘子进行备用;然后锅中留下少许的食用油下入葱蒜姜末进行爆香,将玉米粒倒入锅中进行翻炒,再加入适量的高汤将其略煮几分钟;最后将鸡丁倒入翻炒,加入黑木耳、彩椒、各种调料等,用淀粉勾芡即可。

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