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孕妇的饮食禁忌

时间:2020-03-11来源:未知 作者:admin点击:
孕妇的饮食禁忌孕妇滋补禁忌中不能吃哪些食物 孕妇食物禁忌的三大误区................................................................................................................3孕妇食物禁忌 每日膳食可

  孕妇的饮食禁忌孕妇滋补禁忌中不能吃哪些食物 孕妇食物禁忌的三大误区................................................................................................................3孕妇食物禁忌 每日膳食可以这样安排:.........................................................................................................6孕妇饮食禁忌 怀孕初期不能吃什么.....................................................................................................................13 孕妇不该吃的食物 14孕期间吃水果有四点禁忌.............................................................................................................. 16 孕妇不能吃什么水果..................................................................................................................... 17 饮食禁忌 19孕妇滋补禁忌中不能吃哪些食物 一个新生命的诞生是一件极其美好的事情可是也是一个十分 曲折的事情。孕妈妈十月怀胎期间不能出现任何差错否则会影响宝 宝的健康甚至是生命。孕期的妈妈们都会吃很多好吃的用来给自己 未来的宝宝补充营养。这时候就要注意了,孕妇期间的饮食禁忌是 很多的,对不不该碰的食品一定要远离。不要因为无知导致无法弥 补的损失。下面就给大家介绍一下相关的内容,对于现在是孕妈妈 和即将成为孕妈妈的你可要注意听哦! 孕妇不能吃哪些食物 1.忌食螃蟹、海带和甲鱼:食用后对早期妊娠会造成出血、流 2.忌食米仁和马齿觅:米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。 3.忌食杏及杏仁:杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏 仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10 个杏仁即能致死 故孕妇应禁食. 4.忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和 生长,故忌食。 5.忌食山楂:山楂有收缩子宫的功效 应忌食。 6.罐头食品:因其含有添加剂, 孕妇摄入过多 ,将对宝宝不 7.冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会 消耗准妈妈们体内的铁质 ,从而导致贫血 ,影响宝宝发育. 8.菠菜 :菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入 过多,会降低体内钙、锌的含量 影响宝宝的生长发育。9.猪肝 :现代饲料中添加了过多的催肥剂 ,其中维生素含量很 高并在动物肝脏中蓄积 ,食入过多猪肝 ,可能使宝宝致畸。 10..久存的土豆 :因其生物碱的含量很高 ,吃多了会影响宝宝 发育。 11.某些佐料 包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食会导致孕妇便秘。12.油条 :油条中会加入一定量含有铝的明矾, 铝可以通过胎盘进 入胎儿大脑,造成宝宝大脑发育障碍。 :孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。 咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 影响胎儿发育。 14.辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强,多食可引起正常人便秘。若 计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后 同样会出现消化 功能的障碍。 15.糖: 糖在人体内的代谢会大量消耗钙 ,孕期钙的 缺乏 ,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。16.味精: 进食过多味精可 影响锌的吸收 不利于胎儿神经系统的发育。17.人参、桂圆: 中医认为孕 ,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿 和高血压等 桂圆辛温助阳 ,孕妇食用后易动血动胎 孕妇食物禁忌的三大误区 误区一:西瓜凉性清火,听人说孕妇不宜吃太多的西瓜,否则 会减少羊水? 专家解答:西瓜营养丰富,每100 克瓜瓤可含水分92-98 胡萝卜素0.10~0.31毫克,妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除 腻消烦,对止吐也有较好的效果。妊娠晚期,孕妇常会发生轻度的 水肿,在夏季常吃些西瓜,不但可以补充纤维素和维生素 C,还有 利尿消肿的作用。 从医学上看,吃西瓜与羊水的多少没有关系,妊娠期高血压病、糖尿病倒是造成羊水量异常的原因,因此,血糖偏高的孕妇最好不 要过多食用西瓜,以免引起妊娠期糖尿病。孕妇吃得过于精细,少 于活动,发生便秘的机会倒是很高。因此,适当摄入水果蔬菜、多 喝流质,吃高纤维食品如麦包、麦片等可预防便秘的发生。 误区二:看网上有人说,孕晚期补钙补多了,胎儿会骨头太硬, 不好入盆,阴道分娩时不好生。因此,孕晚期就不要补钙了。 专家解答:许多“有经验的过来人”或以前有些产科医生都持 这种观点。随着知识的不断增强,这种观念逐渐被纠正。好不好入 盆主要跟胎儿个头大小、孕妇骨盆的大小和类型等因素有关;胎儿 骨骼强度与孕周有关,妊娠时限越长(超过预产期),胎儿的颅骨 越硬越不容易顺产。 实际上,医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始,每天至少摄入 250 毫升的牛奶及补充300 毫克的钙,或喝450-500 毫升的低脂牛 奶,以满足钙的需要。怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳结束才可以 停止补钙。 孕妇每日对钙的需求量是,在孕 20 周前为 1-1.5g,孕 20 要达到1.5-2.0g.从孕 28 周开始,胎儿骨骼开始钙化,每天需要沉 积约110 毫克的钙。因此,孕妇对钙的需求量明显增加,而且如果 钙储备不足,产后甚至容易发生骨质疏松。 误区三:怕胎儿的营养不够,孕妇要多吃高蛋白、高脂肪的食 物,以后就能生一个白白胖胖的BB.专家解释:吃过量含脂肪食物(如油条、即食面、薯片)或甜 品(如糖果、果酱、汽水)可使孕妇体重激增,这肯定会影响母子 的健康。 怀孕后体重会增加,但是增加太快,就有可能导致营养过剩造 成胎儿过大,这不但增加了分娩的难度,而且有可能引起妊娠期糖 尿病或妊娠期高血压病,造成不良妊娠结局。巨大胎儿出生以后有 可能就是糖尿病的高危人群。因此,孕妇的营养补充不是越多越好, 应该遵循营养医生或临床医生的指导。 如何观察体重呢,可按下列方法进行: 妊娠第1~3 个月体重约增加:1~1.5 公斤 妊娠第4~6 月体重约增加:4~5 公斤 妊娠第7~10 月体重约增加5~6 公斤 整个怀孕期间增加的体重约 12-14 公斤,其中脂肪组织约 2.9 公斤,增加的脂肪在产后可供哺乳之用,那时不用再进行减肥也能 保持好的身材。 孕妇食物禁忌 寒凉辛辣 腌制食品 罐头 烧烤 油炸 螃蟹 薏米马齿苋 苋菜 蛙肉 浓茶 咖啡 可乐 酒(料酒) 人参 龙眼荔枝 山楂 木瓜 柿子 菠萝 驴肉 兔肉 茄子 木耳菜 重金属农药:生菜西洋菜 生冷海鲜:生蚝、田螺、生鱼片 味精卤味 韭菜菠菜 巧克力 猪肝 豆腐皮 石榴 大麦芽 燕麦 胡萝卜 久存的土豆 油条 火锅 菱角 西瓜 香蕉 甘蔗 柚子 葡萄 热性:小茴香 八角 花椒 胡椒 桂皮 五香粉 温热补品:鹿茸 鹿胎胶 鹿角胶 珍珠粉 蜂王 鱼肝油苦瓜 每日膳食可以这样安排: 鸡蛋1~2 个,瘦肉(包括脏腑、鸡鸭、鱼虾)50~100 克,豆类 (包括鳟豆、干豆、豆制品)100~150 克,蔬菜(尽可选用绿叶菜)500~ 700 克,谷类(可用部分粗粮)400~500 瘦肉类与豆类可以互相替换一部分。 每周可适当用些海带、紫菜、海米、虾皮等补充膳食中的碘与 适量食用牛奶、水果,其中牛奶含有丰富的营养,对孕妇极有好处。 孕妇饮食禁忌一、忌食十大高热量的食物 油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽 水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、 高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对 身体更是一种负担。 二、忌食容易导致流产的食物 1.芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇 女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。 2.螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利, 尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。 3.薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫 收缩,因而有诱发流产的可能。 4.马齿苋:实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用, 能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。 5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故 忌食。 6.杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故 孕妇应禁食。 三、孕妇不宜吃的蔬菜 胎儿的发育成长,还可以避免接触化学物质对宝宝的有害影响。但是并不是所有的蔬菜都适合孕妇吃的,资深营养师杜丽娟(爱 帝宫月子中心首席营养师)指出,具有活血化瘀、促进子宫收缩作 用的食物孕妇要避免食用。 1.茄子:茄子属于寒凉性质的蔬菜,身体有消化不良、容易腹 泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄 子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后 的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。 2.马齿苋:性寒凉而滑腻,对子宫有明显的兴奋作用,易造成 早产。 3.木耳菜:木耳菜性属寒凉,有滑利凉血之弊,孕妇忌吃。尤 其是在怀孕早期以及有习惯性流产的孕妇,更应忌食之。 4.慈姑:慈姑有活血作用,尤其是在怀孕早期和有习惯性流产 史者,更应忌食之。 5.苋菜:《本草纲目》记载苋菜有滑胎之说,孕妇要慎吃。 6.海带:据研究,孕妇缺碘会影响胎儿发育不良,造成智能低 下,因此孕妇适宜吃些海带,以补充体内的碘。但应注意的是,孕 妇若过量地服食海带,过多的碘又可引起胎儿甲状腺发育障碍。 7.久存的土豆:土豆中含有生物碱,存的越久的土豆生物碱含 量越高。食用这种土豆,可影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。发芽或发青的土豆也不宜吃。 8.菠菜:菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收,孕妇食入过 会降低体内钙、锌的含量,影响宝宝的生长发育。四、忌食多种调味品 热性调料:茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五 香粉等调味品刺激性强,容易消耗肠道水分,使胃肠分泌减少,造 成肠道干燥、便秘。发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压 增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。 味精:主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后从尿中排 出,进食过多味精可影响锌的吸收,导致孕妇体内缺锌,不利于胎 儿神经系统的发育。 五、孕妇不宜饮用的饮品 蜂王浆:因为含有的激素物质会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎 儿在宫内的生长,使胎儿过大,给孕妈咪分娩造成痛苦,还会使胎 儿体内激素增加,产后假性早熟。 浓茶、咖啡、可乐:这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐 宁,这部分物质对中枢神经有兴奋作用,在孕期只能少量饮用,饮 用过量会对宝宝造成伤害。 冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠 10 血管突然收缩,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消 耗准妈妈们体内的铁质,从而导致贫血,影响宝宝发育。 酒:如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的 发展,孕期尽量避免喝酒。 六、孕妇不宜吃的水果 其实没什么水果孕妇一定不能吃,只是很多水果孕妇一定要少 吃,比如西瓜、菠萝、葡萄、猕猴桃等水果,含糖量都较高,肥胖、 有糖尿病家族史的孕妇更应少吃为妙。 荔枝、桂圆等热性水果易引起大便干燥;柿子易引起胃结石; 白兰瓜、哈密瓜、桃子易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲易引起食欲不振; 杨梅易引起胃酸过多,孕妇要慎食。 山楂对子宫有一定的收缩作用,有流产史的孕妇要“敬而远 之”。杏有滑胎作用,且对牙齿不好,孕妇要慎吃。如果孕妇贫血, 还应该少吃石榴。 孕妇最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果, 但要注意不可过量,孕妇每天吃水果最好不超过500 克,患有糖尿 病的孕妇量应减半。吃水果的时间以在两顿正餐之间为宜,既适时 补充维生素,也不致妨碍其他营养的摄入。 七、孕妇不宜食用的其他食物 人参及人参制品:人参是温热性的补品,由于孕期的生理变化, 此时吃人参或人参制品会加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状, 11 而且因人参皂苷可促使子宫收缩,因而有诱发流产、早产的可能。 猪肝:芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲 畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素 含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素 生冷食物:生鱼片、生菜等往往含有细菌、农药等,生吃易腹泻,不利于胎儿。 其他食物:鲨鱼翅、鹅肝、河豚、果子狸等孕妇一定要远离, 这些平时生活中不常吃的食物会对胎儿不利。 八、孕妇不宜的饮食原则 在饮食方面,孕妇要注意的事项很多,总的来说,要把握以下 几大原则。 1.不宜高钙饮食:孕妇盲目地摄入高钙饮食,如大量加服钙片、 维生素 等,对胎儿有害无益。如果日常的乳制品、鱼、肉、蛋等食物合理摄取,再补钙需要遵医嘱。 2.不宜高脂肪饮食:医学家指出,长期嗜食高脂肪食物,会使 大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,这些物质的蓄积能诱发结肠 癌。同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌, 不利母婴健康。 3.不宜高蛋白饮食:孕妇每日蛋白质的需要量应达到 90~100 12 克。超出这个值的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负 担,并影响其他营养物质摄入,使饮食营养失去平衡。 4.不宜高糖饮食:糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的 缺乏会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。 5.不宜过度咸食:孕妇过度咸食容易引发妊娠高血压综合征, 因此,专家建议孕妇每日食盐摄入量应为6 克左右。 6.不宜嗜食酸性饮食:孕妇在妊娠早期可出现挑食、食欲不振、 恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。然而,妊娠初 期如果母体大量摄入酸性药物或其它酸性物质,可能会影响胚胎细 胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿 畸形。 7.不宜滥服温热补品:孕妇由于周身的血液循环系统血流量明 显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也 处于扩张、充血状态,加上孕妇内分泌功能旺盛,分泌的醛固醇增 加,滥服温热补品容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。 8.不宜食用霉变食品:当孕妇食用了被霉菌毒素污染的农副产 品和食品,不仅会发生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。 9.不宜喝刺激性饮料:医学研究证实,孕妇饮酒后酒精可通过 胎盘进入胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓 慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷。 10.不宜长期素食:有些孕妇为了追求孕期的身材,或者素食 13 主义者长期素食,可使胎儿脑细胞数目减少,影响日后的智力,还 可使胎儿发生畸形或营养不良。对于孕妇来说,也可能发生贫血、 水肿和高血压。 怀孕初期不能吃什么 刚怀上宝宝,但是家里老人这也说不能吃,那也说不能吃,但 是很多都是妈妈们喜欢吃的东西,薯片、巧克力这些不能吃就算了, 为什么连常见的水果都不能吃,为什么龙眼不能吃呢?怀孕初期到 底什么东西能吃,什么东西不能吃呢,妈妈网小编告诉你! 怀孕初期很多东西都不能吃哦,孕妈们可要注意了: 1、不能吃的水果 荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白 兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不 振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。 怀孕初期很多东西都不能吃 2、不能喝的饮料 浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮 3、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做 孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。 14 草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿 的生长发育。 4、山楂 孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴 奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。 5、罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色 素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕 妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高 温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破 6、含过多激素的猪肝芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜 迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量 很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生 便会很容易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。...孕妇不该吃的食物 罐头食品。此类食品在制作过程中须加入一定量的添加剂,如 人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大, 15 但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。另外,罐头食品在制作过程 中,经高温处理后,原料中的维生素及其它营养成分都已受到一定 程度的破坏,造成营养价值不高。 油条。明矾是制作油条的必须添加物,其化学组成是一种含铝 化合物。铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑,会增加大脑发育障碍及 痴呆的发生率。如果一个孕妇每天吃两根油条,就等于每天吃了三 克明矾,蓄积起来其摄入量就相当惊人了。 久存的土豆。发芽的土豆会引起食物中毒,这一点人们都熟知, 但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响,却少有人知。土 豆中含有生物碱,存放时间越久,其含量越高,食用这样的土豆, 会影响胎儿发育,导致胎儿畸形。 味精。味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与之结合后从 尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌。锌是胎 儿生长发育的重要微量元素,孕妇应少吃味精为宜。 巧克力和山楂。过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,从而影 响食欲,其结果是孕妇身体发胖,但必须的营养素缺乏。有许多孕 妇喜欢吃酸的东西,山楂就成了首选食物,但山楂对子宫有兴奋作 用,过量食用会引起子宫收缩,有引起流产的可能性,故不可一次 大量食入。 某些动物的肝脏。一些现代饲料中含有迅速催肥的高质量催肥 剂,其中维生素 的含量较高,它可在动物的肝脏中蓄积。孕妇16 如大量食入此类食物,对孕妇本身没有太大影响,但对胎儿的危害 极大,致畸是其恶果之一。 冷饮。孕妇胃肠功能减弱,过食冷饮会使胃肠血管突然收缩, 胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。现代医学 研究表明,胎儿对冷的刺激十分敏感,当孕妇过量食入冷食后,胎 儿有躁动不安的反应。 某些经特殊工艺加工的食品。如皮蛋、烟熏制品等。这类食品 在加工的过程中,营养成分丢失较多,且易生成对人体有害的物质, 味道虽好,危害较大。 以上介绍,只是大多孕妇会碰到的问题,作为一个即将成为母 亲的人,一定要认真选择食物,不要为了满足自己对某些食物的渴 望,而忘了自己的责任。一个聪明、健康、漂亮宝宝的诞生,是一 个女人怀胎十月的最大硕果 孕期间吃水果有四点禁忌 根据产前宜清凉的药食原则,孕妇应避免进食热性食物,因为 热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,荔枝和桂圆恰恰属 于这类水果。 有的女性怀孕后,会有妊娠反应,爱吃酸、甜之类的东西,需 注意的是,山楂果及其制品,孕妇不吃为宜。现代医学证实:山楂 17 对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂食品,就会刺激子 宫收缩,甚至导致流产。 孕期吃水果需注意以下几点: 一、忌用菜刀削水果 因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带 到水果上。 二、忌吃水果不漱口 有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食 用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。 三、忌食水果过多 把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养 并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿 生长发育所不能缺少的。 四、忌饭后立即吃水果 饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后 小时内或饭前1小时。 孕妇不能吃什么水果 孕妇在孕期时,建议孕妇多吃些新鲜水果,不过吃什么水果也有 讲究呢.有些水果孕妈妈吃了会不利于胎宝宝的发育,有的甚至会引 18 起早产、流产.那么,孕妇不能吃什么水果? 桂圆—孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状,桂圆非 但不能补益,反会增加内热,发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀, 甚至大伤胎气而流产.特别是怀孕8 个月以内更不能吃. 荔枝—荔枝是温性食物,如果长期大量的食用就会容易引起上 火,因此孕妈妈吃荔枝要适量.还有,荔枝含有丰富的糖分,患有妊娠 糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃,以免 加重阴虚或阳亢. 山楂—山楂酸性甜可口,是很多孕妈妈喜欢吃水果.但是,山楂 对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩.如果孕期大量食用山楂 及其制品,很容易导致流产.孕妇不能吃什么水果 杏—杏肉不仅味美色艳、香气宜人,还含有大量的营养物质: 丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等.但杏属于热性食物,而且又滑胎的 作用,所以孕妈妈们还是得慎食. 桃—桃具有补益气血、养阴生津的作用,但孕妈妈过量食用了 就可能会引起急性流产、出血等险情.桃的营养很丰富,适量的吃对 孕妈妈还是有好处的,建议每次吃1 木瓜—根据以往的史料记载,精血虚者不宜食用木瓜.按照中医的说法,胎儿是精血相聚而成,所以孕妈妈不宜食用木瓜.而现代医 学发现,木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用.为了避免流 产、早产,孕妈妈还是尽量不要食用木瓜. 19 山竹—山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素,孕妈妈可 以通过食用山竹来滋养身体.但是,由于山竹含糖分较高,患有妊娠 高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用.孕妇不能吃什么水果 芒果—根据中医食疗分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果 品,可以很好的抑制孕早期的孕吐症状,和防治孕妈妈便秘.不过,芒 果中也含有容易致敏的成分,因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果. 饮食禁忌 一、孕妇不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓,因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴 奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。 二、孕妇不宜过量喝饮料、饮酒 由于一些饮料含有咖啡因、可乐宁等生物碱,孕妇喝后会出现 恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状,影响胎儿大脑、心脏和 肝脏等重要器官的正常发育,致使婴儿出生后患先天性疾病。酒中 含有乙醇,对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过 胎盘进入胎儿体内,使婴儿出生后智力低下,面容特殊,身体矮小, 严重者可导致智力障碍。 三、孕妇不宜多食醋 怀孕最初半个月左右,大量的酸性食物,可使体内碱度下降, 20 从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质,不仅使母体罹患某些 疾病,最重要的是会影响胎儿正常的生长发育,甚至可导致胎儿畸 四、孕妇不宜多食山楂现代医学研究证实,山楂对妇女子宫有收缩作用,若孕妇大量 食用山楂及其制品,就会刺激子宫收缩,严重的可导致流产。 五、不宜吃热性调料 怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性 香料,以及油炸、炒等热性食品,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体 分泌减少,造成便秘。发生便秘后,孕妇用力排便,令腹压增大, 压迫子宫内胎儿,易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自 然流产、早产等不良后果。 六、孕妇不宜过多接触洗涤剂 洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致 受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期,若过多地接触各种 洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸 收,在体内积蓄,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。 七、孕妇可以吃维生素C 近代研究表明VC对人体健康至关重要,维生素c 能防止牙龈 出血,改善铁、钙和叶酸的利用,促进牙齿和骨骼的生长,防止牙 床出血,防止关节痛、腰腿痛,促进骨胶原的生物合成。利于组织 21 创伤口的更快愈合,预防心血管病,增强肌体对外界环境的抗应激 能力和免疫力等。可是孕妇吃维生素c 有没有副作用呢? 维生素c 是一种水溶性维生素,维生素c 在胎儿脑发育期起到 提高脑功能敏锐的作用。一项研究证实,人脑是人体含维生素 最多的地方,孕期妇女充足的摄取维生素c,可以提高胎儿的智力,由此可见,孕妇摄人充足的维生素c 对胎儿的发育很重要。但是维 乏。所以孕妇应适当补充维生素c。维生素 属于水溶性维生素,它可以预防坏血病,增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素 会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏,则容易患坏血病、贫血、流产及早产。 根据墨西哥科学家们的最新研究报告,孕妇在妊娠期间如果加 量服用维生素C,可以降低她们在分娩时遇到的危险。在墨西哥, 胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇 生产带来危险。科学家们认为,维生素 能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。 可见,孕妇吃维生素c 多重要,只要不过量摄入,就不会产生 副作用。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素 的推荐摄入量为130mg/d。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素 c,但是在蔬菜烹饪时 维生素c 的含量会有所降低,孕妇对维生素c 的摄入量难免会不够, 所以可以选择一些维生素C 产品加以补充。 22 八、孕妇能喝蜂蜜吗 现代医学临床应用证明,蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇 静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用, 因此孕妇喝蜂蜜首先对于宝宝是很有利的。 孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效地预 防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时,蜂 蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。另外,天然的蜂蜜可 以作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可 促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。

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