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孕妇一定要吃的10大水果提升宝宝抵抗力妈妈更美

时间:2020-03-11来源:未知 作者:admin点击:
怀孕的时候,我们对于日常饮食是非常注意的,不仅关心主食,更关心辅食的健康。一日5餐,水果必不可少。孕妇吃水果的好处数不胜数,孕妇吃一点水果,对于自己和宝宝都是受益匪

  怀孕的时候,我们对于日常饮食是非常注意的,不仅关心主食,更关心辅食的健康。一日5餐,水果必不可少。孕妇吃水果的好处数不胜数,孕妇吃一点水果,对于自己和宝宝都是受益匪浅的。今天我们就来推荐10种水果,可以让孕妇变得更美丽,宝宝提升免疫力。

  猕猴桃含有丰富的维生素、膳食纤维、磷等营养物质,有主意提升孕妇免疫力、提升肠胃的消化能力,以及促进钙质的吸收、提升睡眠质量的功效。但是不适合脾虚以及患有感冒、胃炎、腹泻的孕妇食用。

  香蕉是一种最常见的水果了,一年四季都可以买到。香蕉含有丰富的能量、纤维、钾等营养。孕妇吃香蕉可以迅速补充能量,防止神经疲劳、润肺止咳、防止便秘的功效。但是香蕉中含有不低的糖分,如果孕妇血糖偏高,就不建议食用了。

  和香蕉一样,苹果也是我们常见的水果,物美价廉。香蕉含有丰富的维生素,膳食纤维、矿物质,营养价值非常丰富。孕妇吃苹果有助于孕期美容瘦身,控制体重。

  平时爱美的女性没有怀孕之前就很爱吃火龙果了。火龙果含有丰富的钙、磷、维生素、矿物质,口感鲜美,营养丰富。孕妇吃火龙果有助于滋养和美白皮肤,通便排毒,还可以促进宝宝细胞发育的功效。

  葡萄的口味酸酸甜甜的,深受广大孕妈的喜爱。葡萄有很好的安胎、提升免疫力、美容瘦身、缓解孕吐、促进宝宝毛发发育的功效。如果你血糖正常,可以吃一点葡萄。

  石榴中含有丰富的维生素、膳食纤维、铁、叶酸等营养物质,非常适合孕妇食用。孕妇吃一点石榴可以缓解便秘、提升免疫力、美白肌肤、补充体力缓解疲劳的功效。同时有助于防止胎儿发育畸形,促进宝宝骨骼和牙齿的发育等优点。

  草莓中富含的营养绝对比外表更吸引你,草莓中丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维等营养素,可以帮助孕妇提升消化,缓解便秘,提升免疫力和滋养皮肤的功效,无论是对于孕妇还是胎儿都是有益的。但是草莓性凉,胃寒孕妇少吃。

  橙子中的维生素C 含量很高,可提高孕妈妈的免疫力,并有预防羊膜早破的作用,是孕期的一种保健水果。橙子剥皮后,直接吃果肉,补充维生素C 的效果最强。还可以将橙子果肉榨汁喝,与其他蔬菜水果搭配榨汁能使营养更全面。

  蛇果口感很好,营养也丰富,但是就是贵。但是蛇果中丰富的钾、果糖、葡萄糖、维生素、胡萝卜素以及多种矿物质都非常适合孕妇食用。有助于提升食欲、美白肌肤,促进胎儿发育。

  西红柿角色多变,人称“蔬菜中的水果”,其无论是外形还是滋味,都令人连连称赞,在被孕吐困扰的孕初期,它可是孕妈妈的得力助手。孕妈妈把西红柿当水果吃,能很好地控制体重。

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