http://www.shr-mn.com

当前位置: 必威体育 > 孕妇食谱 > 孕妇能吃的十大水果

孕妇能吃的十大水果

时间:2020-03-11来源:未知 作者:admin点击:
大家都知道,水果中富含多种的维生素。吃水果对身体有很多的好处,比如吃富含维生素C的水果可以使皮肤变白,还可以增加抵抗力,总之吃水果的好处有好多。孕妇也应该多吃水果,

  大家都知道,水果中富含多种的维生素。吃水果对身体有很多的好处,比如吃富含维生素C的水果可以使皮肤变白,还可以增加抵抗力,总之吃水果的好处有好多。孕妇也应该多吃水果,那么大家知道孕妇能吃的十大水果都是什么吗?

  含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

  柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、

  火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果,食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白,白蛋白能解重金属中毒。

  以上就是妈网百科介绍有关孕妇能吃的十大水果的相关内容了。总之,孕妈妈的营养牵动着妈咪和宝宝的身体发育,在这个特殊的时期水果就是最好的补品。另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。希望本文可以帮助到大家。

必威体育

当前网址:http://www.shr-mn.com/yunfushipu/2020/0311/568.html

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
相关内容
推荐内容