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孕期需要注意补充的微量元素文中附赠营养煲汤

时间:2020-03-05来源:未知 作者:admin点击:
叶酸:叶酸可以预防胎儿的神经管缺陷,叶酸是一种维生素,是国内外专家强烈推荐的。 维生素:孕早期大多的孕妈妈都会出现轻重不等的早孕反应,食欲减退、呕吐等现象。这个时期

  叶酸:叶酸可以预防胎儿的神经管缺陷,叶酸是一种维生素,是国内外专家强烈推荐的。

  维生素:孕早期大多的孕妈妈都会出现轻重不等的早孕反应,食欲减退、呕吐等现象。这个时期摄入的营养比平时还要少,因为进食少,对于各种维生素的摄入也会减少,有条件的孕妇可以补充一些多种维生素。

  钙剂:孕中期时,大夫会建议孕妇补充钙、维生素D。这个时候胎儿发育骨骼,骨钙沉积,需要大量的钙。

  铁剂:很多的孕妈妈在孕中期会出现贫血,孩子的发育需要大量的铁剂,铁剂不足会造成妈妈贫血,严重会引起胎儿贫血。

  1. 牛肉洗净切成薄片放入碗中,加入小苏打、食盐、姜末、淀粉搅拌均匀腌制。

  3. 锅中倒入清水,大火烧开,放入白萝卜片煮开,煮至白萝卜透明后下入牛肉薄片搅散。

  4. 再次煮开即可关火,加入食盐、香油调味,依据个人口味是否撒入香菜末即可。

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