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五款适合孕期的食谱膳食管理很关键吃出聪明健

时间:2020-03-01来源:未知 作者:admin点击:
女人怀孕,是全家的一件大事,不单是生命的延续,还是希望的寄托。文慧怀孕时,全家人几乎都围着她转。天天变着法做好吃的。 但是因为体质原因,头三个月孕吐非常严重。这可愁

  女人怀孕,是全家的一件大事,不单是生命的延续,还是希望的寄托。文慧怀孕时,全家人几乎都围着她转。天天变着法做好吃的。

  但是因为体质原因,头三个月孕吐非常严重。这可愁坏了文慧一家人,老公天天上网翻书找资料,公公负责买菜,婆婆就做一些从老姐妹那学来的,适合孕早期吃的饭菜。真是每天都生活在感动里。文慧觉得自己没嫁错人,虽然孕吐还是折磨着她,但家人这些做法,让她感觉很幸福。

  怀孕后一个人吃,两个人补,健康膳食自然是很关键的。宝宝从妈妈的血液中汲取营养,如果母体营养不足,宝宝也无法监控发育的。下面推荐几款孕期可以吃的膳食,希望可以对你有所帮助。

  燕麦含有丰富的维生素,氨基酸,且锌的含量在所有谷物中最高。而且,能刺激食欲,特别适合孕早期有孕吐反应的准妈妈食用。

  具有健胃消食理气的作用,适用于准妈妈食欲不振、消化不良等。我怀孕的时候比较喜欢吃萝卜饼,老公每天都要做一份。

  通便润肠的佳品,对孕期便秘患者有很好的食疗作用。如果你有便秘情况,建议也选择这款饮品,在家自己做就可以了。

  消除身体的水肿,同时还能增强抵抗力。红豆具有生津液、利小便、消肿、止吐的作用。孕妈妈在孕晚期常常会有水肿的现象,建议喝点红豆姜汤,暖胃又消肿。

  上面的这五款食谱,都是家常食材做成的,家里有哪些食材,可以吃哪些。宝宝越吃越聪明!当然了,能配合胎教,就再好不过了!

  胎教从孩子刚刚住进妈妈的肚子里就可以开始了,胎教不光是准妈妈的事,准爸爸更应该上心。最常见的胎教方式有音乐胎教和语言胎教。

  音乐胎教。顾名思义就是让宝宝听音乐,孕妈妈可以准备一些轻快舒缓的音乐,在忙完工作时就可以好好坐下来,放一曲音乐,拿一本书。既可以让自己休息,也可以给胎宝宝做早教。

  抚摸胎教、语言胎教。这时候宝爸就要上场了。可以隔着肚皮,跟宝宝聊聊天。讲一些有意思的事,或者是弹吉他、唱歌给他听。胎宝宝听到爸爸声音,还会积极的做出反应呢!

  怀孕是女性一生中最大的一件事。一定要合理膳食,给宝宝充足的营养,相信宝宝也会发育的很好,越来越聪明的!

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