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孕期如何饮食推荐三道5个月孕妇食谱

时间:2020-02-29来源:未知 作者:admin点击:
怀孕5个月已经是属于孕中期了,这个月份需要补充的营养非常的多,不仅需要维生素还有需要能量以及钙质等等,而这些都是可以靠食谱来摄取的。那你知道怀孕5月份吃什么食谱最适

  怀孕5个月已经是属于孕中期了,这个月份需要补充的营养非常的多,不仅需要维生素还有需要能量以及钙质等等,而这些都是可以靠食谱来摄取的。那你知道怀孕5月份吃什么食谱最适合吗?下面就简单的给大家推荐几款。

  第一步,备好冬瓜、生姜、味精还有鲜笋以及土豆跟红萝卜,再备上生油、白糖醋盐还有味精以及青菜。

  第二步,将红萝卜鲜笋以及土豆都处理后直接蒸熟了,将红萝卜还有土豆直接捣碎了备用,将鲜笋还有冬瓜切丝备用。

  第四步,将青菜还有冬瓜以及鲜笋都下锅了,加点白糖盐还有味精以及生姜继续翻炒。最后加点醋即可出锅。

  第一步,准备好鸡肉、豌豆还有番茄以及鸡蛋,再备好牛奶、淀粉还有料酒跟高汤以及香油。

  第二步,将鸡肉直接洗好了剁碎,用淀粉还有牛奶搅拌一下,将鸡蛋直接取蛋清一起放进去搅拌后备用。

  第四步,炒锅加入高汤以及盐还有料酒直接烧沸了。再将豌豆还有番茄下锅烧煮。最后将鸡肉泥直接捏成丸子下锅烧煮,用淀粉勾芡后加香油即可。

  第一步,准备好牛肉、蒜、洋葱还有青椒以及红辣椒,备上鸡蛋,味精,盐、胡椒等、苏打粉还有淀粉,白糖、牛奶以及香油还有咖喱粉。

  第二步,将牛肉直接洗好了切成片,将鸡蛋打进去搅拌。再加入味精盐还有苏打粉以及胡椒粉跟淀粉搅拌后放置一盘备用。

  第四步,加入汤水还有牛肉片以及白糖跟咖喱粉一同翻炒,最后淋点香油以及牛奶炒好后即可。

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