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孕妇控制血糖食谱推荐

时间:2020-02-29来源:未知 作者:admin点击:
怀孕的准妈妈在怀孕的时候,都会有高血糖的现象,但是高血糖又不容忽视,高血糖孕妇该如何控制呢?在这种情况下,很多孕妇都会采用饮食来控制自己的血糖,当然,孕妇子啊吃东西这方面还

  怀孕的准妈妈在怀孕的时候,都会有高血糖的现象,但是高血糖又不容忽视,高血糖孕妇该如何控制呢?在这种情况下,很多孕妇都会采用饮食来控制自己的血糖,当然,孕妇子啊吃东西这方面还是有些忌口的。那么孕妇吃什么降血糖最快呢?下面小编为大家分享孕妇降血糖菜谱,一起来看下孕妇高血糖应该吃些什么吧!对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可,但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格,规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.1mmol/L。[难过]不知道原来为何是3.1-5.6mmol/L,反正现在医院标准是空腹血糖不能超过5.1mmol/L,而且家用手指血血糖仪和医院静脉血查出来有差异,最后我在来说说这个,先看怎么吃。餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中,权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L;餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L,而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。怀孕高血糖的孕妇应该少吃高糖含量的主食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食应该少吃,除了水果意外的甜食尽量避免,采取采取少食多餐的原则,膳食治疗的原则是:孕妇不减肥;按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果。而孕妇吃什么降血糖最快呢?降血糖最根本方法就是控制淀粉摄入,淀粉高的食物大致上有蚕豆,土豆、粉皮、烤麸、油面筋等等

  [嗨]孕前在健身房塑形时候买的电子秤,现在也有用处,想知道到底吃了多少东西?称一称,你会发现我们外面吃饭所谓的一两跟50g差异非常大[哭],所以最好还是在家里吃。

  孕妇降血糖菜谱1早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

  午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

  晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、糙米饭100克

  午餐:拌黄瓜80克、炒绿豆芽200克、米饭100克、蒸扁鱼100克、虾皮菜秧榨菜汤150克

  晚餐:青椒肉丝130克、芹菜炒肉130克、米饭100克、三丝紫菜汤110克

  午餐:盐水河虾100克、米饭100克、小白菜豆腐汤150克、蒜泥空心菜150克;

  晚餐:炝莴笋150克、红烧清鱼100克、萝卜丝汤175克、荞麦面条100克;

  晚餐:米糕50克,肉丝炒芹莱丝(肉50克、芹莱150克、烹调油10克),拍拌黄瓜(黄瓜150克)

  水果尽量就以黄瓜,番茄,猕猴桃,柚子为主,其他就最好不要沾了,个人试过西瓜,荔枝,香蕉,一沾血糖就高。想要营养全面又不升血糖,除了吃这些以外就是复合维生素+钙+DHA,吃到生,就算哺乳期也需要。

  我孕晚期开始是吃的这种,每天一粒全都解决了,比国内惠氏,斯利安什么都划算[委屈]但是娃一直偏大,现在就是记起来吃,忘记就不吃了。目前腿脚没抽筋过,我孕期不喝汤不吃鱼的,本来就不爱吃鱼,基本上除了青菜就是猪肉,没其他的。

  现在来谈一谈我们医院静脉血空腹血糖和家用血糖仪,我家买的是三诺安稳血糖仪,从26周查糖耐我是空腹血糖超了一点点,后面指标都正常。当时也正是重感冒期间,个人认为还是会影响这个检查结果。医生要我回家控制饮食自我监测,两周后复查。在家第二天用血糖仪查空腹就正常了,餐后指标一直都很好。28周去产检时候把自己监测记录给医生看,都是合格的,医生也没再查我空腹血糖。32周产检前两天吃了荔枝和西瓜,检查前一晚还吃了猪肉脯,第二天早上6点半自己在家血糖仪查空腹5.0,我就知道情况不妙,想想离去医院查血至少还有两三个小时空腹,怎么也要消耗点。到医院排队挂号叫号开单子查血时候已经快九点了,血常规尿常规都正常,唯独空腹血糖5.4[哭][哭]又高了。加上胎儿b超偏大,医生又是一顿训,说胎儿偏大是有一定原因的,血糖因素也在里面。加上我瘢痕子宫薄到1.8mm了,如果不控制长胎容易发生危险。

  回家后好好研究了自己血糖规律,其实静脉血和手指血肯定会有差异,血糖仪和静脉血的比值应该按1:1.12来算比较安全,就是说如果静脉血要求不超过5.1,那么你血糖仪最好控制在4.6以下才算达标。还有就是虽然大部分妊娠糖尿病会在生产后恢复正常,但是你有妊娠糖尿病就证明你的空腹血糖耐受力已经在减退或者受损,为什么有的人就是正常呢?70妊娠糖尿病孕妇即使产后恢复正常,在以后五六年就会发展成为糖尿病患者。所以自我调节不是生完孩子就没事了,那只是暂时没事,一旦糖尿病上身永远不能和正常人一样没事。

  食谱是网上找的,个人觉得还行,食材简单,一般菜场都买得到,而且没地域限制,就推荐出来。后面关于血糖仪这一块是自己总结的,现在抗糖斗争还在继续,每个人情况不一样,一定要找到适合自己的规律,我写的也只能仅供参考。

  现在我就是每天扎两次手指血,一次早上空腹,一次晚餐两小时后的,晚餐完了休息半小时就出去散步半小时。

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