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科普知识:疫情防控期间如何饮食锻炼

时间:2020-03-25来源:未知 作者:admin点击:
(1)不要食用已经患病的动物及其制品;要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。 (3)即使在发生疫情的地区,如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理,也可

  (1)不要食用已经患病的动物及其制品;要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。

  (3)即使在发生疫情的地区,如果肉食在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理,也可安全食用。

  遵循四条原则:做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒。做好防护,出门戴口罩,尽量不到人多的地方去,回家先洗手,怀来县做网站减少病毒携带回家的机会。全面锻炼,一是指尽可能使全身得到锻炼,包括肌肉耐力锻炼、关节柔韧性;二是指尽可能拓宽练习项目和形式,以求发展各类身体素质。循序渐进,既指运动强度应由小到大,在身体逐步适应的基础上不断提高要求,又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒,是指形成习惯,坚持不懈,长期锻炼。(河南省卫生健康委提供记者王平曹萍整理)

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