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关于营养与健康的小知识

时间:2020-03-24来源:未知 作者:admin点击:
营养是健康的基础,只有保证营养才能保证健康。营养是人身体所必需的物质,如蛋白质,水分,维生素,微量元素,碳水化合物等等,人每天都要消耗这些物质,所以每天必须不断的

  营养是健康的基础,只有保证营养才能保证健康。营养是人身体所必需的物质,如蛋白质,水分,维生素,微量元素,碳水化合物等等,人每天都要消耗这些物质,所以每天必须不断的去补充。补充这些营养成分的同时要综合考虑营养均衡,如果挑食,或者尽食高脂肪高热量的食物,或者垃圾食品。使身体得不到所需要的能量等营养,而有害物质使身体细胞,血液,五脏六腑等受损,长期下来就直接影响到健康,各种疾病,或者发育不良。所以要想身体健康一定要注意饮食营养健康,才能平安,快乐,幸福,

  让每个人平等地提升自我2020-03-14向TA提问最低0.27元/天开通百度文库会员,可在文库查看完整内容>

  营养健康小常识瘦肉中含有维生素B1,与大蒜的蒜素结合,不仅可以使维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及消除身体疲劳、增强体质。氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质,它以氟化钙和氟磷灰石的形式存在于牙釉质中,具有抗酸防龋作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等,茶叶中含氟量也比较多。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,达到清胃的作用。玉米中含有丰富的不饱和酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。蔬菜的菜帮和菜蒂是农药残留最多的部分。比如大白菜近根部的菜帮子、柿子椒把连着的凹下去的部分,农药都比其他部分多,吃的时候最好去掉。西红柿、红辣椒、红萝卜等属于红色蔬菜类,这些蔬菜给人醒目、热烈的感觉,能够说刺激神经系统的兴奋。红色蔬菜中除了各种维生素外,还含有一种特殊的抗感冒因子,能够增强人体对感冒的抵抗力,同时对心脏和小肠有很大的好处。猕猴桃中发现的各种天然物质可有效杀死口腔癌细胞。此外,猕猴桃是叶黄素和玉米黄质的一个很好来源,多吃可以预防白内障和其他形式黄斑变性的发生。山药含有大量的粘液蛋白维生素,能够有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,有降低血糖

  2019-08-31如:1、每天一苹果,医生不找我。2、人的饮食配餐:八分素2份荤,七分饱,长寿星。3、适度运动(不要拼命过度运动,那样心脏会早衰,也不要不运动或少运动,那样人的各种机能会减退,)。。。太多了总之,要注意:营养平衡、心态平衡、运动平衡,注意要多吃季节性食物,不要吃反季节的大棚蔬菜,顺应大自然规律,日出而作,日落而息,春生夏长秋收冬藏,热别忙脱衣,冷别急加衣。。。。。好多好多啦已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  饭后百步走,活到九十九。 冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。 日出而作,日落而息。 冬季进补,春天打虎。 多吃杂粮,少吃精米。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起热心网友

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