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不可错过的暴食症患者6大健康饮食攻略超实用快

时间:2020-03-14来源:未知 作者:admin点击:
如果患有暴食症或认为可能患有暴食症,患者可以学习如何与食物建立积极的关系,这有助于停止暴食。 暴食可能会使患者体重增加,就像很多人一样。但是,试图减少卡路里或不吃某

  如果患有暴食症或认为可能患有暴食症,患者可以学习如何与食物建立积极的关系,这有助于停止暴食。

  暴食可能会使患者体重增加,就像很多人一样。但是,试图减少卡路里或不吃某些类型的食物会导致过度进食,这会让患者更难从疾病中恢复过来。它会导致很难被打破的节食和暴食的循环:

  极度饥饿会使患者更有可能过度进食。这也增加了患者选择高脂和高糖食物的可能性,而这可能引发暴食。

  这将获得身体所需的营养。患者可能也会对使其想要过度进食的不健康食物产生更少的渴望。

  健康的选择包括水果、蔬菜和富含蛋白质的食物,如鸡蛋、鸡胸肉、鲑鱼和希腊酸奶。

  不要在冰箱和食品室中储存高糖和高脂食物,或其他使自己想要过度进食的食物。仅仅将它们放在周围就可能会使患者开始暴食。

  此外,在恢复期间,在家中保持较少的食物——即使是健康的食物。由于大多数人倾向于私下暴食,所以仅保留在短期内所需要的食物量。这可以减少暴食的机会。

  研究表明,对食物的思考方式和行动方式可能具有“传染性”。这就是为什么将时间花在与饮食健康的朋友和家人在一起很明智。

  许多人暴食是因为这样会让他们感到压力减少,至少在短期内如此。患者可能无法避免压力,但可以练习健康的放松方式。

  专门研究进食障碍的心理学家、精神病专家或治疗师可以教患者思考食物的新方式。

  例如,可以学习如何用更现实的想法来取代负面想法。患者可能会试着想,“偶尔吃一块饼干没问题。”而不是说,“我吃了一块饼干,把它搞砸了,所以我不妨把整批都吃了吧。”

  药物二甲磺酸赖右苯丙胺是FDA批准的第一个通过抑制暴食发作来治疗暴食症的药物。

  *本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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