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眼睛的保养知识

时间:2020-03-01来源:未知 作者:admin点击:
3、补充维生素E:维生素E具有抗氧化作用,能抑制晶状体内的过氧化脂质反应,对预防眼病有辅助作用。可以多吃富含维生素E的食物,如香蕉、坚果等。 4、少吃甜食喝饮料:吃过多的

  3、补充维生素E:维生素E具有抗氧化作用,能抑制晶状体内的过氧化脂质反应,对预防眼病有辅助作用。可以多吃富含维生素E的食物,如香蕉、坚果等。

  4、少吃甜食喝饮料:吃过多的甜食和喝碳酸饮料,会使体内的维生素B1减少,及钙含量降低,因为甜食、碳酸饮料中的糖分代谢时需要大量维生素B1。而缺乏维生素B1和钙,眼睛视网膜弹性会降低,这将助长近视。

  6、多到户外运动:参加户外活动,不仅可以促进血液循环,还能放松眼部肌肉,保护眼睛。

  7、多吃叶黄素和玉米产品,对视力有保护作用。已赞过已踩过你对这个回答的评价是?评论收起

  跟好声音造型师学化妆︱免费进修2018-07-28向TA提问长时间看小说,上网玩电脑,看电视剧或熬夜等,开心后过得考虑考虑眼睛了,因为最受罪的可以算是眼睛了。通常情况下,眼睛过度疲劳易使眼角周围产生皱纹,并出现黑眼圈、眼袋、甚至眼睛浮肿等问题。所以应该加强眼部的保养护理。涂抹眼霜,按摩眼部,为眼部解除疲劳是非常好的做法。

  眼睛是灵魂之窗,也会泄漏年龄的秘密,眼部肌肤是全脸最娇弱、薄弱的部位。因此,生活作息不正常、健康情况不佳、保养错误等情况皆易造成眼睛周围呈现如:黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等状况。正确有效的眼部保养可以改善以上眼部肌肤问题。 一.生活规律、睡眠充足、避免熬夜 黑眼圈和日常生活方式息息相关;像睡眠不足、紧张、失眠、压力,都会使黑眼圈的情况更恶化。因此,无论使用何种治疗黑眼圈的方式,都需要配合规律的生活,按摩、热敷及眼睛的保健运动,才能有效的防止黑眼圈的形成。 改善关键仍然是睡眠,要避免让眼睛过于疲劳,使血液、淋巴循环运作正常,黑眼圈才可渐渐改善。睡高枕头有可以使水分不会积聚脸部或眼皮,避免睡眠不足或在就寝前喝大量的水,以免造成黑眼圈或眼部浮肿。 *尽量找机会平躺休息,改善眼部血液回流的情况 *生活作息有规律、不熬夜。 *睡觉前三小时勿喝水及食用富含盐份的食物。 *爱护眼睛,适度让眼睛休息。过度使用眼睛,会让血液滞留,让眼睛浮肿。 二、按摩及眼部运动 黑穴道按摩: 温和的按摩眼睛周边穴道,可以刺激自律神经、促进血液循环,眼睛四周有攒竹、睛明、承泣、瞳子胶..等穴道,每日起床洗个脸,将眼霜涂在双眼作顺时针方向打圈按摩约5分钟,可促进眼下的血液循环,黑眼圈瞬间可以改善。洗脸后擦上眼霜。 以中指按压穴道,由上眼睑眉头内部的攒竹向外指压。 再由太阳穴沿着下眼睑按压,到眼睑与鼻梁相接处的睛明。 顺时针方向重覆数次,可有效促进眼部血液循环。 穴道的位置就是轻压就会微微痛感的地方,用药指(中指)轻轻按压旋转是重点所在。眼部运动: 长期使用眼睛、看电脑,中途要有休息,基本上每一个钟头休息一次。疲劳的眼睛会导致眼部充血,引起眼轮匝肌及眼睑皮肤松弛肿涨。 闭上眼睛,然后上下左右转动眼球。 睁开眼睛重覆转动眼球,总共做三、四次。 眼睛直视,重复张眼闭眼,可以训练眼轮匝肌,防止眼袋发生。 三、冷热敷 冷热敷可以让血流顺畅,减少静脉郁血、组织水肿。每天早晚、睡前要热敷,可改善血液循环,预防黑眼圈发生。先将脸部洗净,用毛巾浸在热水中然后敷于眼部。 热毛巾必须将双眼周围的肌肤完全覆盖,让热气促使眼下血液流通,可以再配合按摩,沿着眼睛周围轻压。 温热毛巾敷眼的温度最好保持40-45℃,冷却后再浸入热水更换,敷于双眼10分钟。热敷10分钟后,将热水改为冷水,同样将毛巾浸湿后,敷于双眼一分钟,可以帮助血管收缩。也可以使用冰袋面膜来冰敷。结束冷热敷后,再涂上眼部保养品便大功告成。对于刚熬夜或是疲劳的急性黑眼圈,消除效果很好。 四、擦眼霜,注意滋润、防晒 眼圈的保湿和耐心的防晒也是非常重要的,除避免黑眼圈的形成之外,还可保护眼睛不受伤害。防晒:紫外线能造成黑色素沈积和皱纹,从事户外活动时,记得戴上太阳眼镜;擦防晒乳时,别漏擦眼睛周围。 保湿:最基本的眼部护理,应开始于眼部还未产生皱纹时,而不是等皱纹滋生后再使用。所以25岁以后的女孩就应注意到眼部保养工作,也可以选用含有维他命C、AHA、A醇的眼胶。使用眼霜时,要避免过度拉扯搓揉,应该先在眼睛周围做点状涂抹,再用指腹轻轻压. 五、均衡饮食、多维他命、少阿斯匹灵 多吃富含维生素C的水果可以增加血管壁的功能,改善黑眼圈,但效果有限,必需长期遵守才能见效。 而许多用户在感冒或疼痛时会以阿斯匹灵来解热镇痛,但由于阿斯匹灵含抗凝血济,会让黑眼圈的出血不易停止,造成更大的瘀血,所以在参加重要活动的前几天,尽量避免服用。睡前1小时喝红酒、杞菊茶,可帮助血液循环、放松神经肌肉好入眠。多食用维他命C、维他命E等维生素,可以促进色素代谢,并且预防皱纹。不吸烟,抽烟会破坏皮肤的弹性纤维,使皮肤出现皱纹。 另外饮食不节制,如嗜食辛辣燥热食物、抽烟、饮酒过量等,也使人身心疲乏,眼睑局部血管收缩功能下降,导致眼睑处水肿、瘀血、色素沉着.

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